Мәктәптә авыруларны профилактикалау турында: укучы сәламәтлегенә 10 адым
Мәктәптә авыруларны профилактикалау буенча балалар өчен белешмәлек
Укучы сәламәтлегенә 10 адым
1) мәктәпкә китәр алдыннан портфельдә антисептик салфеткалар булуны тикшерергә.
Антисептик салфеткаларны мәктәпкә килгәч, кулларны эшкәртү өчен, шулай ук кирәк булган саен кулланыла (борынны киптергәч, буялган яки чыгарган).
Антисептик салфетка каршы дәресләр башланыр алдыннан эш урынын, компьютер техникасыннан файдалансаң, тычканы һәм клавиатураны протирайте.
2) кием сайлауга аерым игътибар итәргә.
Уңайлы җылылык белән тәэмин итүнең әһәмиятен истә тот, җылынма һәм салкынланма.
Мәктәптә сменалы аяк киеме киендер.
.
3) көн саен тән температурасын үлчәт.
Мәктәпкә кергәндә махсус җиһазландырылган фильтр аша үтәбез, сиңа тән температурасын үлчәтәчәкләр.
Температура үлчәгәндә борчылма.
Температураны өлкәннәр контактсыз термометр ярдәмендә үлчиячәкләр.
Температура 37,0 С дан югарырак булса, сиңа медицина ярдәме күрсәтәчәкләр.
4) класска беркетелгән бер кабинетта шөгыльлән.
Искәртеп узабыз, пандемия чорында барлык дәресләр, физика, химия, хезмәт укытуыннан, физик культура, чит тел һәм информатикадан тыш, һәр сыйныфка махсус беркетелгән кабинетта уза, бу профилактика чараларының берсе – бу турыда онытма.
5) тәнәфесләрдә нәрсә эшләргә?
Тәнәфесләрдә арка һәм муен мускулларын йомшартуга, күзләр өчен гимнастикага күнегүләр ясалды.
Сыйныфтан чыгу ашханәгә (туклану өчен регламентланган вакытта) һәм махсус кабинетларга (физика, химия, хезмәт Укыту, физик культура һәм чит тел) күчү, оештырылмаган – бәдрәф, медицина кабинетына бару өчен оештырылган.
6)чихании вакытында борынны дөрес беркетергә өйрән.
Чирләгәндә, ютәлдә борынны һәм авызны бер тапкыр кулланыла торган салфеткалар яки кулны терсәк белән томалап ябыгыз.
Тирә-юньдәгеләрнең сәламәтлеген сакла.
7) бүлмәләрне даими тикшереп тор.
Сыйныфта балалар булмаган вакытта – кабинетта-оештырылган туклану өчен билгеләнгән тәнәфесләрдә, шулай ук башка кабинетларда һәм бүлмәләрдә (физика, химия, хезмәт укуы, физик культура һәм чит тел) уза торган дәресләр вакытында үтәли җил очыртуны оештырыгыз.
Исегезгә төшерәбез, сулый торган һавадагы кислород җитешмәү хәлне начарайта һәм организмның вирусларга һәм бактерияләргә каршы торучанлыгын киметә.
8) дәрес вакытында физкультминуткалар ясарга онытма.
Физкультминуткалар яса-дәреснең 25-30 минутында кул мускулларын, җилкә билен, туловищеларны кабыз, сулышка күнегүләр яса, күзләр өчен гимнастика яса, бер-берсенә елмаегыз.
Бу үзеңне яхшырак хис итәргә, кәефне күтәрергә, югары эшкә сәләтлелекне саклап калырга, димәк, белем үзләштерүдә уңышлылык та ярдәм итәчәк.
9) дөрес туклан.
Мәктәптә кайнар һәм сәламәт туклану-яхшы кәеф, гармонияле үсеш һәм үсеш, нык иммунитет һәм яхшы кәеф нигезе.
Аш алдыннан кулларны юарга онытма.
Тәлинкәдә организм өчен кирәкле витаминнар һәм микроэлементлар калдырма.
10) дөрес һәм даими минем куллар.
Кулларымны юдырт һәм җылы су астында - учлар, бармаклар, пумала арасындагы арадашлар, тырнак өслекләре астында.
Кулыңны җәлеп ит.
Кулларны юдыруның гомуми вакыты 30 секундтан да ким булмаска тиеш.
Кулларым минем соң һәр сәфәр бәдрәф, передней һәм аннан соң пищи, физкультура дәресләреннән соң.