Роспотребнадзор хәбәр итә: Лимфатик система өчен файдалы продуктлар
Кешелек тормышы, анда лимфатик тамырлар, төеннәр һәм протоков булмаса, организмга һөҗүм итүче бик күп патоген микроорганизмнар, иң гади бактерияләр һәм вируслар алдында даими куркыныч булып торыр иде.
Нәкъ менә лимфатик система организмны шушы вируслардан, бактерияләрдән, кысла күзәнәкләреннән һәм заманча экологиянең башка тискәре факторларыннан саклаучы биологик фильтр ролен уйный.
Лифны чистарту ысулларының берсе - туклану гадәтләрен үзгәртү һәм сәламәт туклануга күчү.
Лиф өчен иң файдалы ризык - КРАСНОГО төстәге яшелчәләр, җиләк-җимеш. Бу чөгендер, граната, чия, клюква, брусник һәм башкалар. Бу планда чөгендер, гранат һәм кәшәкә аеруча кыйммәтле санала. Алар организмда тупланган токсик матдәләрне һәм ирекле радикалларны җимерергә ярдәм итүче ферментлар һәм биофлавоноидларга бай.
Барлык чи яшелчәләр һәм җиләк-җимешләргә бай күзәнәк эчәклекне һәм лимфотокны чистартырга ярдәм итә. Моннан тыш, чи яшелчәләр һәм җиләк-җимешләр гадәттә сыеклыкның югары процентын тәшкил итә, бу шулай ук лимфатик системаны чистартырга ярдәм итә. Лиф чистартылу өчен туклану нигезен ЧИСТАЯ эчә торган су һәм СЫРЫРЫ яшелчәләр һәм җиләк-җимешләр тәшкил итә. Кызыл җиләкләр, җиләк-җимеш һәм яшелчәләрдән тыш, азыкны дымландыруның бик яхшы мисаллары булып кыярлар, карбыз һәм лимоннар тора. Ә тагын кишер, кызыл борыч һәм кара яфраклы яшеллек лимфларын "дәвалау" өчен бик яхшы.
Шулай итеп, лимфатия системасы өчен иң яхшы "дуслар":
1. Клюква - бик яхшы майның эмульгаторы булып тора. Әмма ачкыч әле яңа гына, ә эшкәртелгән яки консервацияләнгән булырга тиеш.
2. Яфраклы яшеллек һәм яшел төстә яшелчәләр, мәсәлән, кәбестәнең барлык төрләре. Бөтен сер шунда ки, мондый үсемлекләр хлорофиллга бай, ә фәнни тикшеренүләр хлорофилл ОЧЕНЬ ның нәкъ менә лимфатик система эшен нормальләштерү өчен файдалы булуын исбатлый.
3. Морковь, хрен, кызыл баллы һәм очлы борыч.
4. Специяләр - куркума, имбир, корица, кара һәм кызыл борыч, канәфер.
5. Цитрусовойлар.
6. Чеснок. Чеснок кан әйләнешен стимуллаштыра, бу лимфососудаларда да уңай тәэсир итә. Шул ук вакытта сарымсак бик көчле антиоксидант булып тора, авыру тудыручы микроорганизмнар белән актив көрәшә.
7. Орлыклар һәм чикләвекләр. Миндаль, кабак орлык һәм чиа орлыклары лимфослы стеналарның торышын яхшырта, аларны ныгыта.
8. Диңгез суүсемнәре. Диңгез суүсемнәре организмнан лимфатик системасындагы артык сыеклыкны чыгарырга сәләтле.
9. Салам тамыры. Бу дару үсемлекләре лимф агышын тизләтү үзлекләре белән билгеле, һәм шулай итеп метаболитларны организмнан чыгарырга. Аксым азыгын кирәгеннән артык кулланучыларга бигрәк тә салам тамыры файдалы.
10. Үсемлек майлары. Салкын сыгу өчен теләсә нинди табигый үсемлек мае лимфларны чистарту өчен файдалы булырга мөмкин. Ләкин бу максатларда иң яхшысы кара тмин мае, кабак һәм виноград сөякләреннән, җитен мае туры килә. Бу продуктларда омега-3 һәм омега-6 май кислотасының оптималь нисбәте күрсәтелгән.
Лимфосистема яхшы кәеф-сафа урнаштыруда мөһим роль уйный. Һәм барлык чаралар да аның сәламәтлеген саклау өчен яхшы.
Лимфосистема - ул безнең организмнан барлык зарарлы һәм кирәксез әйберләрне себерүче "щетка". Ләкин безнең "щетка" чиста һәм тулы булсын өчен, таушалган һәм кызганыч кыяфәтле булмасын өчен, аны карарга кирәк.