Жительница Агрыза Мария СТЕСИКОВА ежедневно обливается водой из колодца

О ветеране педагогики, яром приверженце здорового образа жизни Марии СТЕСИКОВОЙ мы писали уже не раз. Публиковали и ее полезные советы, как дольше не поддаваться старости. А сегодня неугомонная спортсменка расскажет о холодных ваннах: 

– Холодные ванны (5-8 секунд с головой) необходимо делать ежедневно. Земля в большей своей части покрыта водой, да и человек в значительной степени состоит из воды. Зачем ее бояться? С ней, с холодной водой, надо подружиться.

Она помогает при головной боли, боли в спине, суставах и мышцах, при депрессии.

Пожилые люди боятся холодной воды. Думаю, это внушенный страх. Обливание само длится недолго – 5-7 секунд. За это время холодному воздействию подвергаются только кожные покровы. Ни легкие, ни почки, ни другие органы переохладиться за это время просто не успеют.

Утром, когда я встаю, – где только не болит. Нехорошо и в области спины, шеи, коленях. Но стоит мне облиться холодной водой – эффект ошеломляющий. Кровь бежит по сосудам в несколько раз быстрее. Действительно, появляется энергия, хочется прыгать, бегать.

Обратно с колонки бегу с полным ведром воды, да еще в полуприседе. Расстояние более 100 метров – попробуйте меня догнать!

Конечно, восстановление здоровья всегда требует определенных волевых усилий. И только болезнь входит в человека без всяких усилий. Уже к 40 годам он обрастает букетом сосудистых и суставных болезней.

Если регулярно погружаться в ванну с холодной водой на 5 секунд, стоять под холодным душем, то это помогает устранить боли в спине и суставах, а также предостерегает от многих недугов.

***

От редакции. Конечно, после столь бодрого призыва не все побегут принимать холодные ванны. Но если вы все же решились, обязательно сначала проконсультируйтесь со специалистами, посоветуйтесь со своим врачом.

Эх, хороша водичка! Фото Л.Михайловой.