селезенка өчен туклану турында Роспотребнадзор
Селезёнка - корсак куышлыгының сул як өске өлешендә, ашказаныннан арттарак урнашкан, салмак кына бер орган. селезенка яшәү өчен мөһим органнар рәтенә кермәсә дә, аның булуы кеше организмы өчен бик мөһим. Бу аның иммун, фильтрацион һәм кан кою функцияләрен башкаруы белән бәйле. Моннан тыш, селезенка матдәләр алмашында актив катнаша. Аның иң якын күршеләре - диафрагма, ашказаны асты бизе, калын эчәк һәм сул бөер. Селзенканың кан депортацияләүгә сәләте нәтиҗәсендә, безнең организмда һәрвакыт ниндидер запас бар, ул беренче кирәк вакытта ук гомуми үзәнгә чыгарыла. Моннан тыш, селезенкага организмда йөри торган кан сыйфатын контрольдә тоту йөкләнгән. Монда иске, зарарланган, шулай ук кан элементлары утильләштерелә. Шулай ук, селезенка кан басуда актив катнаша.
Селзенка өчен файдалы продуктлар
Орехи. Селзенканың кан әйләнеше функцияләрен активлаштырырга сәләтле минераллар һәм микроэлементлар бар.
Майлы балык. Балыктагы таурин һәм майлы кислоталар аркасында АДның нормальләшүе күзәтелә.
Капуста. Яңа кан күзәнәкләренең синтезы өчен җавап бирә торган фолия кислотасы бай. Р витамины ярдәмендә кан тамырларының стенкалары ныгый. Анда шулай ук кан алу өчен җаваплы К витамины да бар.
Печень. Тимер чыганагы булып тора, аның җитмәве гемоглобин һәм аз кан булуга китерергә мөмкин. Шулай ук бавырда гепарин да бар. Нәкъ менә ул миокард тромбозларын һәм инфарктларын профилактикалау булып тора.
Цитрусовые. Тимерне үзләштерү өчен җавап бирүче С витаминын тотып тора. Моннан тыш, органик кислоталар һәм клетчатка белән бергә А витамины кандагы шикәр белән көрәшә, шулай ук холестерин дәрәҗәсен төшерә.
• Алма. Аларда булган пектин аркасында, шикәр күләмен көйлиләр, ул селезенка сәламәтлегенә тискәре йогынты ясый.
Авокадо. Артык холестеринны бәйләргә сәләтле, ул селезенканың канъяр каналчыкларын сатып алырга мөмкин.
Свекла. Натураль кан йөрешле чара. селезенка эшчәнлеген стимуллаштыра. Нарат тамырларының стеналарын ныгыта. кишер, кәбестә яки томат белән берлектә кулланырга кирәк.
Мед. Бал ярдәмендә канның форма элементларын җитештерү өчен җаваплы селезенка функциясен нормальләштерү күзәтелә.
Гранат. селезенканың кан йөртү функциясен активлаштыра. Гомуми рекомендацияләр селезенканың тулы кыйммәтле эшләве өчен медиклар стресс ситуацияләреннән качарга яки стресска дөрес җавап бирергә өйрәнергә киңәш итә. Кечкенә порцияләр белән даими туклану әлеге органның сәламәтлеген саклаячак. Туклану тулы канлы булырга тиеш, көненә дүрттән дә ким түгел - биш тапкыр. Тимергә бай продуктлар бик файдалы. Селзенканың сәламәтлеген тәэмин итү өчен, саф һавада ешрак булырга кирәк. Диңгез яры яки нарат урманы яхшы вариант булырга мөмкин.
селезенка өчен зарарлы продуктлар
Жирлар. Зур күләмдә майлар куллану, яңа эритроцитлар синтезлаганда кирәкле кальций блокировкасына китерергә мөмкин.
Жареное. Кыздырылган продуктлардагы матдәләр кан составында үзгәрешләр китереп чыгара. Нәтиҗәдә, бу селезенкага канны аномаль күзәнәкләрдән чистарта торган авраль режимда эшләргә туры килә.
Алкоголь. Алкоголь, кан күзәнәкләре аркасында деструкцияләр һәм зарарсызландыруга дучар ителә. Моннан тыш, алкогольне селезенкалар эшен тоткарлый, яңа эритроцитлар эшләүгә комачаулый.
Консервантлар. Аларны куллану нәтиҗәсендә авыр эрүчән кушылмалар барлыкка килә, алар селезенка савыт-сабаларын тамгалый һәм аны ишемия китереп чыгара алалар.
Үзегезне һәм сәламәтлегегезне саклагыз!