Умственная стимуляция. Любая психически стимулирующая деятельность должна помочь укрепить ваш мозг.
Физические упражнения. Люди, которые регулярно тренируются, увеличивают количество крошечных кровеносных сосудов.
Хорошее питание может помочь разуму и телу.
Снижение уровня сахара в крови. Диабет является важным фактором риска развития деменции.
Контроль холестерина. Высокие уровни холестерина связаны с повышенным риском развития деменции.
Отказ от табака.
Минимизация алкоголя. Контроль эмоций. Хорошее психическое здоровье и спокойный сон, безусловно, являются важными целями.
Безопасность головы.
Активная социальная жизнь.
Ведите активный образ жизни и будьте здоровы.